Hola a todos !!!!!

Ya es miercoles por fin queda menos para el finde !!!!!

Intentare ir mas al grano y no liaros mucho.

Hoy os traigo  un bento vegetariano quinoa con verduras salteadas.

Aquieresa saber como lo hize sigueme!!!

Ingredientes del salteado

Brocoli, Zanahorias, Pepino.

Especies al gusto

Como se hace

Cortamos todo en rodajas finas y la ponemos en una sarten con 2 mn de agua que se vaya haciendo.

Una vez echo le pones las especies al gusto.

La quinoa

Hay 2 maneras la rapida que es paquete y.micro.

Y la lenta que es 20.min de bullicion. Si eliges está la podras tener para mas dia y es menos industrial.

Como se hace

200 ml de agua a hervir  y tira un baso de quinoa tiene que haber el doble de agua que de quinoa. Porque coge mucha agua.

Y Voila!!!!

Un bento super sencillo que solo te quitara 20 min  hacerlo.

Dime como te fue !!!! 

Nos vemos al proximo Post!!!!

Eacribeme si tienes dudas.

Hasta pronto. Good Luck.